칸탈로프 멜론 효능 부작용

칸탈로프 멜론 효능  부작용 알아보기

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칸탈로프멜론은 우리나라에서는 잘 알려져 있지 않은 과일로 프랑스 예술가들과 귀족들이 사랑하는 과일이라고 하는데요. 그 이유가 바로 칸탈로프 멜론에는 강력한 항산화 성분이 들어있기 때문이라고 합니다. 그래서 오늘은 칸탈로프 멜론 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

칸탈로프멜론 효능

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1. 베타카로틴 풍부

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가장 먼저 알려드릴 칸탈로프 멜론 효능은 베타카로틴이 매우 풍부하다는 것입니다. 칸탈로프 멜론에 함유되어 있는 베타카로틴은 일반 멜론보다 약 67배가량 많다고 하는데요. 베타카로틴은 우리 몸에 독소가 쌓였을 때 미세 염증을 관리해 혈관 건강뿐 아니라 혈액순환에도 도움을 줍니다. 따라서 동맥경화 및 심근경색 질환 예방에도 도움이 되며 베타카로틴은 소장에서 비타민A로 변하기 때문에 시력보호, 야맹증 등을 예방하고 눈 건강을 유지하는 데에도 도움이 된다고 합니다.

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2. 항산화

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칸탈로프멜론 효능 중에 가장 눈에 띄는 것은 항산화 효능입니다. 칸탈로프 멜론에는 SOD라는 항산화 효소가 매우 풍부하게 함유되어 있는데요. SOD 효소는 강력한 항산화제 중 하나로 체내에서 활성산소와 가장 먼저 반응하며 다른 항산화 효소 및 항산화 물질들의 작용을 촉진하기도 합니다. 칸탈로프 멜론을 꾸준히 섭취하면 노화 방지에도 효능이 좋으며 활성 산소로 인한 각종 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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3. 혈관 건강

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세 번째로 알려드릴 칸탈로프멜론 효능은 혈관 건강에 도움이 된다는 것입니다. 칸탈로프 멜론은 혈관 청소부로 알려져 있을 만큼 심혈관계 질환 예방 및 개선에 도움을 준다고 하는데요. 실제로 칸탈로프 멜론 추출물을 심혈관계 고 위험군인 76명에게 1년 정도 섭취하게 한 결과 경동맥 혈관벽 두께가 감소되면서 탄력 있고 부드러운 혈관 상태를 보였다고 합니다.

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4. 수분 섭취

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네 번째로 알려드릴 칸탈로프멜론 효능은 수분 섭취에 큰 도움이 된다는 것인데요. 대부분의 과일과 마찬가지로 칸탈로프 멜론은 거의 90%의 높은 수분 함량을 가지고 있습니다. 칸탈로프 멜론을 꾸준히 섭취하면 심장 건강에 좋으며 좋은 수분은 소화와 건강한 신장을 지원하고 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.

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5. 항암 작용

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이번에 알려드릴 칸탈로프멜론 효능은 항암 작용입니다. 영국 암 저널에 실린 논문에 따르면 칸탈로프 멜론은 종양 발생과 전이를 억제하는 효능이 있기 때문에 암 예방 및 항암 치료에 도움이 될 것으로 보인다고 합니다. 다만 이 효능은 쥐를 대상으로 한 동물 실험 결과이므로 추후 신뢰할만한 완성도 높은 임상실험 결과가 나올 때까지는 맹신하지 않는 것이 좋습니다.

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6. 알레르기 완화

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여섯 번째로 알려드릴 칸탈로프멜론 효능은 알레르기 완화에 효과적이라는 것인데요. 인도네시아 아이랑 카 약학대학의 알레르기 전문가 아낭 엔다리 안 또 박사는 특허받은 칸탈로프 멜론 추출물이 집 먼지 진드기 알레르기 면역 요법의 효과를 높일 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 집 먼지 진드기에 대해 알레르기 천식을 일으키는 40명의 환자를 대상으로 실험한 결과 특허받은 칸탈로프 멜론 추출물을 4주간 섭취한 집단의 증상 개선 점수가 섭취하지 않은 집단에 비해 2배 가까이 높은 점수를 보였다고 합니다.

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7. 체중 감량

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마지막으로 알려드릴 칸탈로프멜론 효능은 체중 감량에 도움이 된다는 것인데요. 칸탈로프 멜론은 혈압과 뇌졸중 위험을 낮추는 칼륨도 많이 함유되어 있으며 열량이 적기 때문에 체중 감량에도 도움이 되는 과일입니다. 또한 킨탈로프멜론에는 비타민C와 비타민E도 함유되어 있는데 이 성분들은 모두 강력한 항산화 작용을 가진 성분입니다.

 

칸탈로프 멜론칸탈로프 멜론 부작용

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칸탈로프멜론은 과일이기 때문에 특별한 부작용은 없지만 수분이 많은 과일이므로 많이 섭취했을 때 배탈이 날 위험이 있어 장이 좋지 않은 분들이나 평소 배탈이 잘 나는 분들은 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 강력한 효소 SOD는 원래 흡수율 자체가 매우 낮으며 위산에 약하므로 손실을 최소화하고 흡수율을 높이기 위해서는 위산이 과잉 분비되는 시간은 피하는 것이 좋습니다. 그래서 칸탈로프 멜론 섭취는 식전 30분이나 식후 2~3 기간 즈음이 좋습니다.