스테비아 토망고 효능 칼로리

스테비아 토 망고라고 들어보셨나요? 대왕 딸기, 샤인 머스켓처럼 요즘은 품종 개량된 느낌의 과일, 채소가 유행을 하고 있습니다. 값이 높은데도 불구하고 한번쯤은 꼭 먹어보게 되는 이러한 과일들은 심지어 맛도 있죠? 맛있어봤자 포도가 다 똑같겠지 하고 먹어본 샤인머스켓은 또 먹고 싶은 매력적인 맛을 갖고 있었습니다.

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그렇기에 새로운 품종이 나왔다 하면 꼭 한번씩 먹어보게 되는데요! 요즘은 주변에서 다들 토 망고가 맛있다고 하더라고요. 이건 또 무엇인가; 이름이 조금 예사롭지 않은데 싶었는데요. 달달한 토마토입니다~! 먹어본 사람들은 "설탕뿌린맛" 이라고 할 정도로 아주 달달하고 맛있다고 하는데요 그렇다면 진짜 설탕이 들어있는 것이 아닌가? 의심을 품는 분들도 계실 거예요.

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스테비아란?

허브식물의 이름인데요. 잎, 줄기에 단맛이 나는 "스테비오사이드"라는 성분이 있어요. 설탕보다 300배 더 달달하지만 칼로리는 100배 낮은 장점이 있는데요! 뿐만 아니라 섭취시 몸에 흡수가 되지 않고 배출이 되기 때문에 건강에도 해롭지 않습니다. 이러한 스테비아를 사용하여 세척, 전 처리하는 공법으로 만든 스테비아 토망고! 왜 달달한지 아시겠죠?

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그렇다면 토망고 칼로리는 어떻게 될까요? 역시 얼마 되지 않습니다. 달달하기 때문에 칼로리가 걱정되어 검색해보는 분들 많이 계실 거예요~ 토 망고 칼로리는 100g당 15kcal 정도의 아주 낮은 열량입니다. 따라서 다이어트 간식으로도 매우 적합한데요! 비타민C도 풍부하며 리코펜 성분 덕분에 항산화에도 매우 도움이 되는 토 망고는 과연 어떤 효능이 있을까요?

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1. 다이어트

스테비아 토망고 칼로리는 앞에서 말씀드렸듯 아주 낮은데요. 하지만 포만감이 풍부해서 달달한 다이어트 간식으로 드시기 좋습니다! 또한 소화기관에 흡수가 되지 않고 소변으로 빠져나가기 때문에 걱정 없이 드실 수 있는 장점이 있어요.

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​2. 혈당 조절

과일이라도 단맛이 강하면 당뇨에 좋지 않기도 하죠? 하지만 토망고 효능은 바로 고혈당을 예방해주는 겁니다. 스테비아 속에 있는 성분이

인슐린 분비를 촉진시켜주어 혈당조절에 도움을 주기 때문입니다. 달달하다고 다 몸에 나쁘다는 편견은 그만!

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​3. 항산화

폴리페놀 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있어서 항산화에 아주 좋은데요. 항산화는 우리 몸에서 만들어지는 활성산소를 제거해주어 노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 활성산소가 세포노화를 촉진시키거든요~ 그걸 막아주기 때문에 도움이 됩니다.

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4. 그밖의 스테비아 토 망고 효능

비타민도 아주 풍부하게 들어있고 칼슘, 아미노산, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼있기 때문에 면역력 증가, 영양보충 등에 좋습니다~ 사실 엄청난건 없지만 맛있으면서 몸에 해롭지 않다는 것만으로도 아주 매력적인 과일인 것 같죠? 평상시에 새콤한 토마토 맛이 싫었던 분들도

이건 맛있다고 하더라고요~ 저도 기회가 되면 먹어보고 싶어요. 

 

그렇지만 역시나! 과유불급이라고 많이 먹으면 좋지 않아요. 이뇨작용을 시키기 때문에 많이 먹으면 신장에 무리가 갈 수 있어요. 그리고 장기적으로 섭취를 하게 되면 저혈당, 저혈압이 생길 수 있습니다. 또한 토마토는 본래 찬성질의 채소여서 몸이 찬 분들은 익혀드시는 것이 좋습니다. 위가 약하거나 소화불량인 분들이 대부분 몸도 차기 때문에 참고해주세요.

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토망고 보관법 

 

꼭지가 위로 가도록 한 다음 냉장보관을 해주시면 됩니다. 고당도라서 보관할 수 있는 기간이 길지 않아 빨리 드시는 것이 좋아요~

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